Групповые программы: аэробика

Аэробика — гимнастика, состоящая из упражнений под энергичную музыку, которая способствует ритмичному выполнению движений. Чаще всего включает в себя выпады, ходьбу, наклоны, танцевальные па и бег. Результат регулярного посещения занятий — повышение сопротивляемости инфекциям, ускорение обменных процессов, избавление от лишних килограммов и тренировка мышц. Аэробика успешно применяется для профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.