Бассейн: аквааэробика

Аквааэробика - это вид физической нагрузки, выполняемый в воде под фоновую музыку. Для такой тренировки понадобятся шлепанцы, купальник и резиновая шапочка. Помимо этого, инструкторы нередко советуют на занятиях пользоваться очками для плавания. Упражнения в воде почти не имеют противопоказаний, они подойдут людям любого возраста и уровня физической подготовленности, и даже те, кто не занимался раньше спортом, будут иметь возможность достигнуть следующих результатов: ускорения обмена веществ, улучшения кровообращения, укрепления нервной системы и нормализации веса.